【瞑想：マインドフルネス：本】瞑想、マインドフルネスのおすすめ本３冊

お疲れさまですー「ユヲン」ですーー

このブログなどでもよく取り上げている、「瞑想」、「マインドフルネス」に関しての記事となります

今では、「瞑想」や「マインドフルネス」は多くのYoutubeや本でも取り上げられていますよね！私も色々なYoutubeや本で拝見、拝読してきました！

そんな中で、私が本当におすすめする「瞑想」や「マインドフルネス」の本を３冊紹介したいと思います！

今回は、
・「瞑想」や「マインドフルネス」などを知りたいけど、何を信じたらいいの！？
・そもそも「瞑想」や「マインドフルネス」ってなに？
という方におすすめしたい本となります！

もしよければ、この記事を参考に購読してみてください！！

【瞑想：マインドフルネス　本】瞑想、マインドフルネスのおすすめ本2冊

瞑想、マインドフルネスのおすすめ本①

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

私が初めて「瞑想」、「マインドフルネス」について、知るきっかけとなった作品です！

物語形式で話は進んでいきますので、論文などの難しい話などが苦手という方にもおすすめな作品です！

脳科学の話を分かりやすく紹介しながら、瞑想がもたらす効果を物語の主人公たちを通して実感できる構成ですので、すっと頭の中に内容が入ってきやすいので非常に素晴らしい！

ただ、
「この物語形式が苦手！」という方
や
「もう瞑想のやり方、効果だけが知りたい！」
という方は次に紹介する作品、もしくはこちらを紹介します！！

こちらの作品は、瞑想のやり方、および、瞑想の効果を先ほどの作品よりコンパクトにまとめたものとなります！

また、ＣＤもついており、瞑想の誘導ＣＤとなっていますので、
「初めて瞑想するけど、どうすればいいのかわからない」
方などには
うってつけの作品となります！！

その人に合った本の構成というのがあると思いますので、
自分がしっくりくるなーと思うほうを選んで本を買ってみるのが
いいと思います！！

私個人的には、
まずは最初に物語形式の本を読んで、
後から読み返したい時などは、コンパクトにまとまった本で読むというスタイルを取りました！！

瞑想、マインドフルネスのおすすめ本②

頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

多くのyoutuberさんにも紹介され、
あのビル・ゲイツにも評価をいただいている本となります！

瞑想の仕方はもちろん、瞑想を続けるメリット、
瞑想を続けるためにトレーニングが必要だと紹介し、
初めて瞑想などを振れる方でも丁寧なスタイルで教えてくれます！

方法や理屈は例え話で紹介しているだけあってイメージしやすく、
初心者にはもってこい！

人気もあり、評価も高いため、

この本を信じられるというメリットはかなり大きいかも！

私も安心しながら、読みました！

瞑想、マインドフルネスのおすすめ本③

スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック

こちらの本は、今まで紹介した本とは違い、筆者の実体験をもとに書かれている本となります。

題名からはマインドフルネス感などは感じないかもですが、
マインドフルネスが思っきし書かれています！

マインドフルネスが何をもたらし、
自分が想像する夢を実現するためには、
マインドフルネスが重要であることを物語を通して紹介してくれています！

マインドフルネスになるための方法だけでなく、
マインドフルネスになるための心の持ちよう、
持っておくべき考え方が物語形式で丁寧に紹介されてます！

物語としてもかなり充実したもので、少しうるっとする時も（感動…）

なんだか、サラとソロモンの本に似てるかも　笑

まとめ

自分の境地をどんどん広げていこう！！
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