おつかれさまですーーユヲンですーー
ここ最近オートミールを主とした食事生活を過ごしてみました！その結果、オートミールでいろいろ感じたことを私の経験なりに紹介していきたいと思います！！
今回食べていたオートミールがこちらになります！！
こちらのオートミールでどう感じたのか！？ではでは本編を！
実際に1週間オートミールを食べる生活で感じたメリット、デメリット
まずオートミールとは？
オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したものらしく、小麦や麦、とうもろこしの一種らしいです！！
アメリカではよく食事の時食べるらしいですが、
最近では色々なyoutuberの方々がオートミール縛り生活などもあり、日本でも比較的食べる人が増えてきた食物です！
オートミール生活を1週間やってみたメリット①
腸の調子が超いい
かなり駄洒落になりましたが、冗談抜きに腸の調子が良くなりました！
オートミールには、食物繊維が豊富に含まれています！
食物繊維には、便の体積を増やす作用と大腸内の環境を改善する腸内細菌に利用されるため、腸内細菌を増やす作用を含んでいます！！
そのため、毎朝快便は続きます！腸はスッキリした感じが続いていました！
また、肌の調子もベタベタ感もなく、ツルッとした肌になりました！
オートミール生活を1週間やってみたメリット②
無駄な食事の量が減った
オートミール生活で1番感じたのはこれですね！
オートミールが食物繊維を多く含んでいる分、炭水化物となる量も増え満腹感を感じまくりでした！
昼はオートミールのおにぎりだけでしたが、それだけで十分ですし、どんなにお腹が空いても、そのおにぎりとカロリーメイト一本で済むことがほとんどでした！
そのおかげで、余計なものを食べなくなり、体重は2kg減り、次の日の胃もたれと言った日がなくなりました！！
オートミール生活を1週間やってみたデメリット①
お値段が少しお高め
オートミールって買ってみると案外値段がするんですよね…
オートミールは1kgで1,000円ぐらいに対して、
お米なら1kgで300〜500円ぐらいですので、単純計算2,3倍高いです…
ここが少しハードル高めてしまいますが、お腹の調子も整え、体重も減る可能性も高いので、かなりおすすめはできます！
一食も50gぐらいなので、20食分はそれで賄えます！
オートミール生活を1週間やってみたメリット②
味が苦手な人は…無理かも…
私などは全く気にせず食べれたのですが、友達とかは一口食べて諦めたとも言っていました…
アレンジ次第では、美味しくなるので頑張って続けてみるのがもしかしたら吉かもです！！
オートミールこんな人におすすめ！
とりあえず痩せたい！お腹の調子を整えたい！という方は是非とも3日でもいいので、試してみてほしいです！！
3日だけでもお腹の調子は良くなったわたしからは、是非ともおすすめします！！
また、健康を意識してみたいけどオートミールのハードルが高い…という方は、1日の一食だけでもオートミールにするだけでも効果は得られるかも？！です！！
まとめ
オートミールのおかげで料理の創作意欲は高まった！！
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